一過性の不眠について
睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。 一過性の不眠とは...
睡眠障害による影響
睡眠障害になると、日常生活においても、さまざまな影響が起こります。 睡眠障害の影...
睡眠障害による重大事故
睡眠不足は、実は重大な事故を引き起してしまう原因にもなるのです。 アメリカのある...
睡眠障害の対処法
適量のアルコールは健康を増進するといわれています。 しかし、寝る前に飲む「寝酒」...
睡眠障害と睡眠薬
日本で睡眠障害に悩んでいる人は、5人に1人と言われています。 職場や近所付き合い...
寝室環境を見直す
睡眠を快適なものにするには、寝室の環境を整えることが、とても重要になります。 明...
いびきと睡眠時無呼吸症候群
睡眠中は、舌の筋肉や喉の奥の筋肉が緩むことで、気道が狭くなります。 そして、口内...
睡眠障害で受診する前に
睡眠障害で悩んでいるけれど、何科で診てもらえばいいのかわからない、という人は少な...
うつ病には光療法
現在日本では、うつ病にかかっている患者は約360～600万人といわれています。 ...
過眠症について
昼間、仕事中や授業中にとても眠く困ったことは、誰でもあると思います。 でも、その...
過眠症による副症状
過眠症による副症状には、情動脱力発作、睡眠麻痺、入眠時幻覚、自動症、夜間の熟睡困...
睡眠相後退症候群について
睡眠障害で悩んでいる人の中には、少しずつ眠る時間が、毎日ずれて遅れていき、昼夜が...
快適に眠る方法
早く眠らないと、早く眠らないと・・・、と思っていても、お風呂にも入らないといけな...
睡眠の役割とは
ほとんどの人が、自然と夜になると眠くなって、朝になると目覚めます。 このリズムは...
時差ぼけについて
時差ぼけはなぜ起こるのでしょうか。 2つ以上のタイムゾーン（時間帯）を短時間のう...
睡眠薬服用の際の注意
睡眠薬を服用する際には、いくつかの注意が必要です。 糖尿病や高血圧などの基...
悪夢について
毎日のように、悪夢に悩まされて困っている人もいると思います。 しかし、残念ながら...
レム睡眠行動障害（RBD）について
睡眠障害の場合、寝ている間にさまざまな症状が現れます。 レム睡眠行動障害（RBD...
短時間睡眠者について
一日に必要な睡眠時間は、4時間で充分の人もいれば9時間必要の人もいます。 しっか...
長時間睡眠者について
長時間睡眠者とは、一日の睡眠時間が、9時間以上必要とする人のことをといいます。 ...
睡眠時遊行症について
睡眠障害で、睡眠中に現れる症状として、睡眠時遊行症（Sleep walking）...
不眠症予備軍の特徴
入眠するのに時間がかかるといった、不眠の症状が現れない人の中には、不眠症予備軍の...
睡眠ホルモンのメラトニン
「メラトニン」というホルモンは、眠りを誘う効果があることで知られています。メラト...
昼寝の役割
適度な昼寝をすることは、疲労の回復につながり、ストレスの解消にも大きな効果があり...
危険な子供のいびき
子供が大きないびきをかいて寝ていると、グッスリ眠っていて安心するかもしれません。...
安眠のための理想的な食生活
ぐっすり熟睡するための食生活のポイントは、第一にやはり栄養のバランスに気をつける...
歯ぎしりについて
歯ぎしりは、そのまま放っておくと、二次障害としてさまざまな症状が現れる場合もあり...
妊娠と眠気
妊娠すると、昼間でもとても強い眠気に襲われることがよくあります。 それには、いく...
金縛りは睡眠障害の一種
金縛りを経験したことのある人は、少なくないと思います。 中には、金縛りを心霊現象...
大切な朝食
一人暮らしの若者の多くは、朝は食欲がない、朝食よりも寝ていたい、などの理由から朝...
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