腰痛対策　「危険」　その情報は、間違っている

腰痛対策は様々あるが、一般的に知れ渡っている情報ほど間違っていることが多い。その腰痛対策に対する間違った情報を正すためにも、ここで私の腰痛理論を公開したいと思う。腰痛対策に近道はないが、基本的には人間の自然治癒力に委ねることが一番安全であり、長期間の安静状態を維持することが出来る。安易に道具やテクニックに頼るのは危険である。まずは腰痛とは何かを知ることから始めることが大切である。

腰痛は日々変化している。ここでいう変化とはあることが原因ではじまった腰痛が構造的な腰痛に変化するまでのたとえである。この腰痛の変化の過程をあなたの腰痛対策に生かしていただきたいと思う。

腰痛対策を考える上で大切な概念となる『疲労』。疲労すると血行が悪くなり、『疲労物質』が溜まる。この段階では自分自身でケアをしていけば問題はない。（休養やストレッチ）生理作用が機能している証拠であり、身体が休みたいから疲労を感じると考えたほうが自然である。

腰痛対策は『疲労』を感じたときに、いかにいち早くケアできるかが大切である。この時点で腰痛対策を適切な腰痛対策をおこなっていれば、腰痛を感じることもなく、またぎっくり腰などのひどい腰痛に進化することもない。